ピラティスの動き

ピラティスの動き(動画解説)

  • ピラティスの動きの一例が動画で見られます。
    (「脇腹・内ももを鍛える」:3分28秒)

    【ピラティス】
    ・体の柔軟性を高め、体の芯であるインナーマッスルを鍛えることで、姿勢を改善し、健康的な体をつくります。
    ・凛とした姿勢を目指します。

  • ストレッチの動きの一例が動画で見られます。
    (「前もも・後ろもも」:3分22秒)

    【ストレッチ】
    ・凝り固まった体を伸ばし、体に沢山の空気を取り入れてリフレッシュします。
    ・デスクワークで固まった体もストレッチで整えます。

ページトップへ遷移