ピラティスの動きの一例が動画で見られます。 (「脇腹・内ももを鍛える」:3分28秒) 【ピラティス】 ・体の柔軟性を高め、体の芯であるインナーマッスルを鍛えることで、姿勢を改善し、健康的な体をつくります。 ・凛とした姿勢を目指します。
ストレッチの動きの一例が動画で見られます。 (「前もも・後ろもも」:3分22秒) 【ストレッチ】 ・凝り固まった体を伸ばし、体に沢山の空気を取り入れてリフレッシュします。 ・デスクワークで固まった体もストレッチで整えます。